В 2009 году гимнастика Хаду помогла мне восстановить силы после тяжелого бронхита. Затем еще год делал ее в качестве дополнения к йоге по вечерам. Чтобы не надоело правило все то же: не надрываться и делать не как Звиад говорит, а как само идет.
Наверно, лучше начинать с сидячего комплекса.