(перевод Д. и М.Деминых с некоторыми исправлениями (в 3-61 я поставил нёбо вместо пупка и это правильно))

...

3-59 Помести в сердце элемент Земли о четырех сторонах, что прекрасен , как золотистый реальгар (трисульфид мышьяка, или аурипигмент). Ему соответствует биджа ЛАМ, владыка его - Брахма. В течение двух часов удерживай там прану вместе с читтой - такова адхо-дхарана, благодаря ей ты обретешь контроль над стихией Земли и достигнешь устойчивости.

3-60 На протяжении двух часов соединяй прану с читтой в том благодатном элементе Воды, что бел, подобно раковине, Луне и цветку кунды (вид жасмина), а также исполнен нектара. Ему соответствует биджа ВАМ, а предвечный владыка его - Вишну. Такова амбхаси-дхарана, устраняет она нестерпимые страдания и грехи.

3-61 В течение двух часов соединяй прану с читтой в элементе Огня, что расположен в области нёба и красен как индра-гопа (вид жука-кошениля, источника кармина). Ему соответствует биджа РАМ, он - лучезарное Солнце, а Бога-властитель его - Рудра. Такова вайшванари-дхарана, уничтожает она невыносимый страх смерти.

3-62 На протяжении двух часов соединяй прану и читту с вайю-таттвой (элементом Воздуха). Она имеет дымчатый цвет, выглядит как горсть порошка коллариума и полна качества саттвы. Ей соответствует биджа ЯМ, владыка ее - Ишвара. Такова вайави-дхарана, хладнокровным ищущим она дает опыт перемещения по воздуху.

3-63 В течение двух часов соединяй прану и читту с таттвой, называемой вьюома. Выглядит она как кристально чистая морская вода, ее владыка - бог Садашива, а биджа ее - ХАМ. Это набхо-дхарана, способная распахнуть двури к освобождению.

3-63 (вариант американцев (James Mallison), там и санскрит местами другой) Элемент пространства находится в "дыре Брамы" (родничке) и выглядит как чистейшая вода. Там он связывается с предвечным Садашивой и содержит слог ХА. Фиксируй дыхание и ум там в течение двух часов. Эта небесная дхарана способна, как говорят, распахнуть двури к освобождению.