Нидра на санскрите (на вскидку, можно будет отрехтовать):

атха, йога-нидраа - итак йога-нидра
вайам шаваасанам курмааха - мы выполняем шавасану
стхира-сукхам асанам - шаваасанам - устойчивая удобная поза шавасана
крыпайа, прайатна-шайтхилйа... эка, две, трыни, чатвари... - пожалуйста, расслабьтесь - раз, два, три, четыре...
крыпайа, ананта-самапаттихи... эка, две, трыни, чатвари, паньча... - пожалуйста, отпустите сознание
атха, кайа-бандхаш-читтасйа дхааранаа - итак, охват тела вниманием
эка, две, трыни, чатвари, паньча, шат...
шваса-прашваса дхааранаа.... - внимание на дыхании
сарвам дакшина-хаста дхааранаа - внимание на всей правой руке
сарвам ваама-хаста дхааранаа - внимание на всей левой руке
сарвам дакшина-пада дхааранаа - внимание на всей правой ноге
сарвам ваама-пада дхааранаа - внимание на всей левой ноге
дакшина шьрони дхааранаа - правая ягодица
ваама шьрони дхааранаа - левая ягодица
сарвам прыштхам дхааранаа - вся спина
сарвам кантха дхааранаа - вся шея
сарвам удара дхааранаа - весь живот
скандхаани дхааранаа... - плечи
мукхам дхааранаа... - лицо
насикаа... - нос
нэтрау... - глаза
сарвам шьирша дхааранаа - вся голова
атха, дакшина-кайа дхааранаа - правая часть тела
ваама-кайа дхааранаа - левая часть тела
сарвам кайа дхааранаа... - все тело целиком
крыпайа, шваса-прашваса дхааранаа - дыхание
эка, две, трыни, чатвари, паньча, шат, сапта, ашта, нава, дашьа...
ом шанти - мир...
ом тат сат - истина...
ом шанти - покой...

дакшина-хастасйа ангуштхаха... - большой палец правой руки
прадэшьинии... - указательный
мадхйа-ангулихи - средний
анаамикаа... - безымянный
маништхакаа... - мизинец

сарва-ангулааха - все пальцы вместе

дакшина-аламбушаха - правая ладонь
парвабхаагаха... - запястье
калаачии... - предплечье
аратнихи... - локоть

...